Eating for Life es un programa diseñado por un dietista registrado que le brinda el conocimiento y las habilidades para comer la cantidad y la variedad correctas de alimentos, a fin de promover una buena salud.
Este programa ofrece una variedad de recursos para ayudarlo a mantenerse informado sobre cómo mantenerse sano.
Mire los videos para obtener consejos útiles que le enseñarán a alimentarse de forma saludable.
Actividad de planificación de comidas
La planificación de comidas promueve nuestro bienestar, tanto físico como financiero.
Use esta herramienta interactiva para calcular su índice de masa corporal, que lo ayudará a determinar si tiene sobrepeso. Si es así, esta herramienta lo ayudará a tomar medidas positivas.
Para ayudar a su hijo a mantener un peso saludable, equilibre las calorías que obtiene de los alimentos y las bebidas con las que quema a través de la actividad física y el crecimiento normal. Puede alentar la alimentación saludable si sirve opciones saludables, es decir, ofrecer más frutas y verduras y menos refrescos y refrigerios ricos en calorías y grasas. La actividad física también puede ayudar a su hijo a superar la obesidad o el sobrepeso. Los niños necesitan aproximadamente 60 minutos de ejercicio por día. Si es necesario un programa de pérdida de peso, involucre a toda la familia en hábitos saludables, para que su hijo no se sienta diferente.
Consejos para padres — Información útil de los CDC sobre cómo ayudar a su hijo a mantener un peso saludable.
Peso saludable en niños — Obtenga información acerca del patrón de crecimiento de su hijo. Los niños crecen a ritmos diferentes, por lo que no siempre es fácil saber cuándo un niño es obeso o tiene sobrepeso.
Calculadora pediátrica de IMC en línea — Mida la altura y el peso de su hijo para determinar si se encuentra en un rango saludable. Use esta calculadora para niños y adolescentes de 2 a 19 años.
Asesoramiento de salud: Sentara Health Plans proporciona recursos para ayudar a mantener a las familias saludables. Llame al número de teléfono de servicios para miembros que figura en su tarjeta de Sentara Health Plans para obtener más información.
¿Alguna vez llegó a su casa después de un largo día y sintió el estrés de saber que no tenía una cena planificada? Las visiones de una comida nutritiva se convierten de repente en “¿qué es fácil?” y, a menudo, eso termina con una elección que nos deja insatisfechos. Cambiemos eso.
La planificación de las comidas es un paso proactivo que podemos dar para promover nuestro bienestar, tanto físico como financiero. Con un poco de esfuerzo, podemos disfrutar de un menú lleno de comidas nutritivas, sabrosas y fáciles de preparar. Descubra cómo.